9月19日短暂的假期过后，马上就要迎来9月24日英超第七轮比赛。这一轮中，利物浦将客场对阵伯明翰，而在此之后的一个星期中，他们将坐⚣镇主场迎来切尔西的两次挑战——一次是欧冠小组赛，☃☙一次是联赛。
虽然赛程紧张，🅛🗲但是上一场主场大胜给利物浦全队的气势带来了很大的提升，他们在训练场上和更衣室里都展现出了积极放松的状态，贝尼特斯看在眼里，喜在心里，面上却丝毫不显。
而在上一场里一战成名、又因为名人父母而受到巨大关注的加迪尔，再次出🄣⚿现在训练场上时却好像一切都没有发生一般平静专注，这让贝尼特斯心里增⚁🎜添了一分对他的信任。
不得不说，有些人就是仿佛天生长着一颗大心脏，不容易被外界的吹捧或诋毁影响到，这放在竞☺🄛♶技运动员身上无遗是一种非常良好的品质。伯明翰和切尔西的两场比赛挨得太近，贝尼特斯并不打算过度使用加迪尔，也🕩🌔⚛不希望球队的进攻手段单一到放到一个前锋身上。
因此，这两场比赛中加迪尔究竟要不要首🝭🎙🝭🎙发、在哪一场首发就成了这几🄋天他将来回思考的问题。
由于刚刚结🈠⛒🙶束一场大战，球员们🅣🈖的身体依然处于疲惫状态，所以今天的练习主要是恢复性训练：技巧训练和拉伸训练为主。
体能训练是枯燥痛苦的，但是瑜伽训练看着简👨单轻松，实际上也好不到哪去，在瑜伽教练严厉的指导和看管下，一些柔韧性比较差的球员唉声叹气，俩俩为一对脚抵着脚、手拉在一起，把对方往自己的方向慢慢拉，整个球场哀嚎声一片，有些人一被拉过去就像要死了一样尖叫起来，于是就是互相使劲互相伤害。
最惨的莫过于后卫海皮亚，身高195cm的他不幸被分到了202cm的克劳奇一组，不要小看这7cm，这7cm很可能🖑👺大多差在了腿上，有的时候真的已经是男人坐位体前屈柔韧的极限了。
这个性格温和可靠、筑起了后防一座墙的🝭🎙芬兰足球先生面对🈰🂂训练的“开幕雷击”面如🕐🈵土色，扭扭捏捏坐不下去。而克劳奇却已经开开心心地坐到了瑜伽垫上，还非常无辜地向他询问：“怎么了萨米？你怎么不来？”
魔鬼，这是魔鬼的邀请吧？海皮亚视死如归地坐到了克劳奇的对🈟⛑面。
目前身高只有172cm*的加迪尔却和阿隆索分到了一组。他们的身高差达到了11cm，这让俊秀的西班牙中场诧异地挑了挑眉，正想要询问瑜伽教练是不是有点问题，加迪尔就已经利索地坐了下来牵好🀣了他的手。
“教练说，我应该多做做这个，有助于长高⛁。”
因为搞不清“瑜伽”和“拉伸”在英语里怎么说，加迪尔就说成了“domore”，远处的卡拉格耳朵里像是装了什么“关键词捕捉器”似的，带着猥琐的微笑将头扭过来，对着加迪尔大喊了一声：“嘿，宝贝，你可没有到do🎋的时候，domore更是不可以！”
加迪尔😯🄸的“宝宝英语”又一次成为了大家快乐的源泉，和卡拉格一组的杰拉德狠狠地将他拽了回来，惹得他怪叫道：“哦，哦，请你温柔些，我的队长……🎧📠🜐”，这次周围不仅是哄笑，还多了很多流氓口哨。
眼见着对面的漂亮少年一🜌🀳脸状况外，显然是又没搞懂大伙在笑什么，阿隆索无奈地摇了摇头，拽了拽他的手，引导加迪尔重新将注意力放回拉伸练习上。
他们面对面相坐，脚抵着脚、手牵着手，然后从比较温和的互相拉扯开始尝试。阿隆索很快意识到他们俩分在一组确实是恰到好处的——加迪尔却是身高比他矮了不少，腿也短一截，但是他柔韧性相当不错，比阿隆索要强一截，他们俩搭档起来彼此感觉正好。
加迪尔老老实实地拉了几下，忽然像是发现了什么奇怪的笑点，新奇地和阿隆索说道：“👜虾皮，我的手和脚比你小好多，我们俩坐在一起像汤姆和杰瑞。”
阿隆索一方面搞不定加迪尔总是把“哈维”念成“虾皮”的问题，另一方面也搞不定加迪尔天马行空的💉思维，毕竟虽然加迪尔的脚和手确实看起来比他⚁🎜小了一圈——但他们真的体型差没有大到像猫和老鼠一样。
不过两😯🄸个多月的相处已经让他对应付加迪尔这👨件事充满了耐心和技巧，这种时候只需要微笑着点头做一个倾听者、一个没有感情的“宝宝英语接收机”，就足以把小队友开开心心的糊弄过去。
然而远处的卡拉格不知道怎么又听到了这句话，再一次大声喊道：“天🄋呐，加迪尔，男人也不能说自己比别人小！任何部位都不行！”
不等杰拉德制裁他，助理教练亨利就对这个扰乱训练风气的家伙忍无可🄋忍了，他迅捷地出手，从后面稳定有力地按住卡拉格的后背往前一推，让他不能缩回来，直接把他疼得惨叫连连，再🐋也说不出调皮话来了。
拉完腿部韧带之后的动作🜌🀳是：两个人背对背、双腿尽量并拢挺直、头朝下、依然保持手牵着手互相拉扯。这是一个能充分拉伸肩颈和背部肌肉的动作。不过哈维·阿隆索微不可查地皱了皱眉头，他一向讨厌这个练习姿势，倒不是觉得不雅观，而是让生性😄⚜💌内敛温和且和注重个人隐私的他去太过贴近队友的身体总是有那么一点别扭。
做这个动作的时候他也果然再次感到了不适。他极力忍耐，让自己不要肢体僵硬、不要把注意力放在另一个人传来🅻的温度上，不要尴尬，而是深呼吸，专注感受肌肉与韧带的拉伸感。
在阿隆索努力适应练习需要的时候，加迪尔却非常直接地表达了自己的感受，他虽然还乖乖保持着头朝下的姿势拉伸着，但却在助教路过他们的时候小声呼唤道：“亨利，亨利，我们可以换🐛个姿势🕀🆟🐵吗？我讨厌头朝下，这样有点晕！”