待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋才从主卧里出来，紧接☆☳🃚着沈金渔也走了🎴出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接下来的两个小时内，所🝕有人都不能进去打扰。
程🚗📡煜洋实🙒在没事干，就拖着弟弟妹妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱了🂳起来，金鳞弟弟伸手捏了捏他👺的肱二头肌。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？📝就这么练的呗🝕，昨天健身教练来没教🜦🄕♁你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛巾擦了擦身上的汗水：“你也不用🂷📚特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是🝃得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来🎉🏏🙄，擦了擦汗又补充了一点水分🜦🄕♁。
“🚗📡🚗📡平常少运动，突然这样高强度运动真的好累啊！”
卢金鳞🚜🔑⛢笑问：“棠🌘⚾🗀姐，你就这样踩几下单车，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体🝖重、提高身体素质，像🜟🃝棠棠这样，每天运动🎜一个小时，出出汗也就够了。”
肖棠棠附和：“对啊，我又不卷，也不需要练🌞⛹🟘出肌肉，我只要🝖保持好体重就够了。📪🝪”
知道沈金渔的这个会议会很长，程煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点🎎。
一🚗📡直等到十二点四🌘⚾🗀十分，沈金渔才从书房内走出来，梅☆☳🃚姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了，沈金渔感觉自己的肩膀、背部都🜦🄕♁僵🂒🎎硬的很，她不👺舒服的转了转脖颈。
“要不要我给你按一按？”
“嗯，好啊。”，她正需要呢。
程煜洋走到她身后，将两只手搭在了她的肩膀上，慢慢地按了起来。