这是最妥善的🏃🗗方式，也是🔉⚝最节约时间♀🅓🆌的方式。
目光有神，杜黑心中此刻下定了决心。
“所以，接下来，我依然要尽最大的努力，去进行极限的锻炼📪。”
正想着。
这🟅时候，魁梧导师亦是再次🕛🐐来到了众人之前，没有多余的废话，直接大声道：“接下📫🝶🏨来的力量训练，进入下一个等级。”
“所有人，去体育器材室取沙袋！”
“每人，一🈂只脚绑上五斤，然后进行蛙跳！”
“时间不限，围绕操场一圈！”
“当然，最后的十名，会有额外的奖励⛎🙓~！”
他说👐着，嘴角一咧，露出了一丝“狞笑”，看得人头皮🛠发麻。
杜黑，自然知道，这所谓的奖励是什么。
他以前，便是这奖励的常客。
昨天，就是在奖励的过程当中，体力不支，直接晕厥了🛠过去⚚💀🎯。
这所谓的奖励，根本就是蛙跳竞赛。
何谓蛙跳竞赛？
那便👐是，在跑道上，最后的十🙻人，一♀🅓🆌字排开。
随着导师的号令，进行五十米的短途蛙跳。
第一名惩罚结束。
后续的九人，继续进🐦🂆🌦行竞赛，直至，决出最🙂🇧后一人，在蛙跳百米🖖💤。
五十米，不比绕操场一圈。
这是一段很短的距离，大🔉⚝家都会卯足♀🅓🆌了劲儿，去拼，去搏🙲，指不定就能第一。
昨天的时候，杜黑就是战略性的放弃了绕操场一圈的蛙跳，节省🖖💤体力，准备在加罚的时候，少跳两轮。
结果，没想🈂到底子太差，即便是在绕操场蛙跳的时候，有所偷懒，但依然不敌其他的同🞤🖅🐎学🟏🜇。
在倒数第二🈂轮的时候，又急🕛🐐又气，体♀🅓🆌力透支，一命呜呼。