这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他现🚏在正被贼惦记着，贸然出门，有可能🎟💖会被曹贼掳去日🄋夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺🐲🐲序锻炼，今天应该是先练胸。
饭沼勋拉伸了🗭🞶下手臂，用筋膜仪按摩了下胸肌后，躺在🁯哑铃凳上开🚵🗰始做哑铃卧推。
许久🃚😚没有锻炼，一开始只♜能先用10kg的哑铃来找回肌群发力的感觉，然后才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里，单曲播放MonkeyMaj🞧🖡🔎ik乐队的《Headlight》，日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他⚸🖏👤偶然听到英腔日语，有种被惊艳到了的感觉。
10🃚😚kg哑铃卧推热身，一组十个很快做完。
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分钟，换成了15kg的哑铃，躺平在哑📚铃凳上开始第二组。
总重量一下增加了10kg，开始感⚏🐘到吃力了。
他按照以往的经验，🏕🙽吸气哑铃往胸部下沉，呼🎟💖气时🞧🖡🔎推起，勉强能用15kg来做组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满了少年时代的自信。
很快，全身冒汗。
中途，🜅饭沼勋补充了🏕🙽好几次水分，喝的是加了🎟💖盐的柠檬水。
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用抹布擦拭角落的灰尘，给阳台⚸🖏👤的绿植浇水，把洗衣机里的衣服拿出来晾晒。
客厅里，丈夫完成了哑铃卧推这个动作，休息了几分钟后，开始做上⚢斜卧推💵🖋。🄾🃋🖒
阳台上，妻子把丈夫的内裤📣套在衣架上晾晒。
乌黑🃚😚亮丽的长发扎成马尾，垂落在左边的胸⚸🖏👤前，危险的🁯太太发型。
额头上出了点薄汗，汗珠晶莹透亮。