很快，赵晗与苏政也先后来到了练武场。
李晴晴与赵晗都已经上道儿了，但苏政贵为公子哥，平时身娇肉贵的，哪里能受得了这个苦。
负重跑了一千米之后，就有些跑不动了。弯腰在👖🈸🃂那里，气喘吁吁大口喘着气。
赵旭走了过来，故意对苏政挖讽道：“怎么，这👖🈸🃂才不到一千米，你就不行了？”
苏政一听，眼睛一瞪，不甘🚠示弱回道：“谁说我不行的！连小晗和晴晴都坚持了下来，我一定行的。🗨🞆”🔙🁁🂷
说完，继续负重开始跑。
整整两千米，一共歇了🂴📁🗽不知多少气。全程跑下来后，苏政已经累瘫在地上。
两条腿根本不听使唤，就像是🈕♷🍁筛糠一样，不住发抖。
赵旭走了过来，替苏政揉按了一下双腿。
说也奇怪，被🎐🐌赵🟁🚉👠旭按过之后，苏政的双腿已经没那么抖了。只是还是软得厉害。
赵旭笑道：“你的🏻🟑🜘体质不行啊！必需勤加锻🔓⛵炼才行。回头，你去找影子领一下训练器材，🕟🔶在家训练训练。瞧你这身肉，没有一块是健子肉。”
苏政苦笑着说：“真的很难想象，你们这些练武之人是怎么坚持下来的🆎🎙？”
&n...nbsp;赵旭说：“我们的训练，远比运动员都要辛苦。所以，练武讲究冬练三九、夏练三伏。小晗已经有了一定的🖎👛基础，你小子可别让我失望，最后连小晗都不如。”
“放心吧！我会坚持下去的。”苏政回道。
赵旭“嗯！”了一声，旋即走开了。
他来到梅花桩的位置，开始指🈕♷🍁导妻子李晴晴与赵晗的单🇵🜻腿蹲练习。
单腿蹲是出招经常用的一个招式。
以一条腿为中心，🏻🟑🜘全身的力道集中在半蹲的腿上，另一条发力去攻击别人🏼🟘。
经过赵旭的指点后，李晴晴🚠与🈕♷🍁赵晗在梅花桩上练起了单腿蹲。
可很快，双双从梅花桩上掉了下来。
赵旭对两人又耐心讲解了一番，练习单腿半蹲的要袂。告⛣诉她们，主要在找到中心点，还有吐纳的重要性。
经过赵旭的剖🎐🐌析之后，李晴晴和😒🀵赵晗已经练得似模似样🇵🜻儿了。
虽然只能坚持🎐🐌短短的三分钟，但这已经取得了长足的进步⛣。
苏政在远处投来羡慕的目光。