他注目了片刻，便收了目光。
“丹田练气法，是炼丹小周天术和筑🆃🌻🄏基⛞🛝之功。仙家曰夫筑基之功，调药补精，炼精化气，收心以还虚，即收神、固精、养气之诀也。夫身内精气充实，骨髓坚强，方可入室下功，而求返还之道也。
古书云昔日逢师传口诀，只教凝神入气穴。
穴即下丹田，它上通泥丸、下贯涌泉，为先天大道之祖，逐日生之根，产铅之地，千变万化之道，神🗴☌妙莫测之机尽从此出🞓。
故曰“此窍非凡窍，乾坤共合成。名为神有坎离精。”仙家云“内炼🟒之道，至简至易，唯欲降心火入水丹田耳。”
卿歌闭目听着他一通长篇大论，因今日起得早🔗些，本就有些昏昏欲睡，又⛐🙣🌊听他清晰清泠的声🂓🎓音，更觉倦意十足。
“师父，我听不懂！”
幽怀君讲的♷🍅🅨都是些修炼学识，对于😆⚲🕘初🆃🌻🄏为人的卿歌而言，确实难以理解。
“那我便简要说明些。照我之前所说而做！
意念坐在椭圆形的莲花宝座之上，宝座中间有一太极八卦，宝座外围有一圈正燃🇵🜸烧着的香。作此意念，就如坐在一🌀🟐个人很强的场能之中，练功效果极其明显。
开天门闭地户先提肛收缩会阴，先意🆃🌻🄏念百会穴打开。开天门以采先🆠🐽🅖天，闭地户以守胎息。
意念在天地之间，只有你一个人在练功，四周布满了真气🎃🎗👑。默念并观想我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。纳四方之正气以归正室，以养🝋胎真。
整体放松，接头🌈☳、颈、🕁肩、双臂、前胸、后背、前腹、后腰之序，一一意念🐫放松。轻松、愉悦，利于入静，利于气血运行。
排浊纳新，调和身心“先开口把气呼出，缓缓地把气吐出，心想体内的疾病和气息一同吐出🂓🎓去。
吐出气息之后，再闭🗹☾口从鼻孔吸收清气，三遍。呼吸和缓、气息均匀，快速进入气功状态。”
卿歌随着他的言语，体会着🜈练气带来的特殊之感，竟觉身心无比轻盈。
她嘴角轻扯，似乎想要将这🜈种感觉说与听。尚未开口之时，他清泠的声音如同潮生涯中的溪水，叮咚而🄠⚣又绵延。🀟♭
“意念下丹田有一轮红日，光芒四射，照亮五脏、六腑、四肢、🔽百骸，驱走病气，全身融汇在一片祥光之中。
意念地层深处有一束月光携带地阴之气从会阴处直射下丹田，头🔽顶上空有一束阳光携带宇宙阳刚之气从百会处直照下丹田。
丹田红日与阴阳之气相融⛢🜈⛳合，丹田更加暖融融🔗。
先天气，后天气，得之者，常似醉。
保持前面之♷🍅🅨行，做到知而不守、先存后亡、虚心凝神、不着色相🔽、不落空之、虚灵不昧、存养寂照。
但🚑觉呼吸和缓、空洞畅快，即是真正存神🜎🀿达化之功。”🙈🈗⚈
幽怀君不停讲与她听，他想以她神石所化之躯，必然比寻常之人更能通🂊🍄🅥晓。