“直接从50kg开始吧。”
李昂上🆅🍇🅼次尝试了60🔙🁁🂸kg，也就是和他当时体重差不多的重量，能起来，🀼🂈🌳但有些吃力。
这几天他🂳的重量又增加了，上50🎵kg热身应该问题不大。
布莱尔挑了挑眉，他还记得李昂上次的成绩，50kg对他来说没问题，但拿🅲来热身，还是有些冒进。
只见李昂躺🀛♉在卧推凳上🂋🍐，很快，50kg的杠铃，就在他的身体上空，连续运🅲动了几个来回。
“哇哦，高🀛♉🀛♉质量的完成了六个，相当不错，50kg看来对你相当轻松。”
布莱尔也忍不住为李昂竖起了大拇指。
接下来是60kg，这个重量，已🎵经达到了他上次的极限🐑重量了。
但李昂依然流畅地完成了六个。
布莱尔已经有些惊讶了，看来李昂说的每天都🞬在训练，完全没有😅一点水分。🗖
事实上，用60kg做组，在他第二次和夏尔过来的时候，就已经可以做到了。
唯一不同的是，上次🔙🁁🂸🔙🁁🂸六个做完，他就力竭了，🞬这次感觉还有些余力。
下一组挑战的是70kg，这个重量，按照布莱尔的预估，应该是他🅀🃠🙐的极限重量了。
其实在这方面的训练重量，有一🞇💅🏛个比较权威的表格。
如果你用这个重量能够最多做六次，那么按照表格对应，🐑这个重量就是你的极限重量的85%。
如果伱最多能做四次，那么这个重量是极限重量⚛💂🏂的90%，依此类推，三次93%。两次95%。🐝
但布莱尔不知道，这个数量并不是李昂的极限，所以，重量也不😅是。
70k🆅🍇🅼g的重量，布莱尔辅助的很小心，尝试极限重量的话，稍不注意，就容易拉📚🝄伤肌肉。
“一次，好的不错，你成功了，哦？还🍻有😭第二次吗？”🝈🅩
“加油！第三次了。”
“四次！”
李昂几乎感到力竭了。
最后是80kg，他拼尽全力，还是🛟完成了一个标准的卧🐑推动作。
“你真的很了不起，你知道吗，你是我见过进步最快的训练者🅹。”