9月19日短🞑暂🖐👱🌨的假期过后，马上就要迎来9月24日英超第七轮比赛。这一轮中，利物浦将客场对阵伯明翰，🗑🚶🗹而在此之后的一个星期中，他们将坐镇主场迎来切尔西的两次挑战——一次是欧冠小组赛，一次是联赛。
虽然赛程紧张，但是上一场🌫主场大胜给利物浦全队的气势带来了很大的提升，他们在训练场上和更衣室里都展现出了积极放松的状态，贝尼特斯看在眼里，喜在心里，面上却丝毫不显。
而在上一🏾场里一战成名、又因为名人父母而受到巨大关注的加🔲迪尔，再次出现在训练场上时却好像一切都没有发生一般平静专注，这让贝尼特斯心里增添了一分对他的信任。
不得不说，有些人就是仿佛天生长着一颗大心脏，不容易被外界的吹捧或诋毁🖻影响到，这放在竞技运动员身上无遗是一种非常良好的品质。伯明翰和切尔西的两场比赛挨得太近，贝尼特斯并不打算⛨🜽🇦过度使用加迪尔，也不希望球队的进攻手段单一到放到一个前锋身上。
因此，这两🛆🚊👮场比赛中加迪尔究竟要不要首发、🞈💋🐗在哪一场首发就成了这几天他将来回思考的问题。
由于刚刚结🛆🚊👮束一场大战，球员们的身体依然处于疲惫状态，所以今天的练习主要是恢复性训练：技巧训💑👅练和拉伸训练为主。
体能训练是🛆🚊👮枯燥痛苦的，但是瑜🖠🔄♭伽训练看着简单轻松，实际上也好不到哪去，在瑜伽教练严厉的指导和看管下，一些柔韧性比较差的球员唉声叹气，俩俩为一对脚抵着脚、手拉在一起，把对方往自己的方向慢慢拉，整个球场哀嚎声一片，有些人一被拉过去就像要死了一样尖叫起来，于是就是互相使劲互相伤害。
最惨的💤莫过于后卫海皮亚，身高195cm的他不幸被分到了202cm的克劳奇一组，不要小看这7cm，这7cm很可能大多差在了腿上，有的时候真的已经是🃠🙎🉑男人坐位体前屈柔韧的极限了。
这个性格温🛆🚊👮和可靠、筑起了后防一座墙的芬兰足球先生面对训练的“开幕🄡雷击”面如土色，扭扭捏捏坐不下去。而克劳奇却已经开开心心地坐到了瑜伽垫上，还非常无辜地向他询问：“怎么了萨米？你怎么不来？”
魔鬼，这是魔鬼的邀请吧？海皮亚视死如归地坐到了克劳奇👔🈢⛦的对面。
目前身高只🛆🚊👮有172cm*🌫的加迪尔却和阿隆索分到了一组。他们的身高差达到了11cm，这让俊秀的西班牙中场诧异地挑了挑眉，正想要询问瑜伽教练是不是有点问题，加迪尔就已经利索地坐了下来牵好了他的手。
“教练💤说，我应该多做做这个，有助于长高。🞈💋🐗”
因为搞不清“瑜伽”和“拉伸”在英语里怎么说，加迪🐸🄨尔就说成了“domore”，远处的卡拉格耳朵里像是装了什么“关键词捕捉器”似的，带着猥琐的微笑将头扭过来，对着加迪尔大喊了一声：“嘿，宝贝，你可没有到do的时候，domore更是不可以！”
加迪尔的“宝宝英语”又一次成为了🙮🍮大家快乐的源泉，和卡拉格一组的杰拉德狠狠地将他拽了回来，惹得他怪叫道：“哦，哦，请你温柔些，我的队长……”，这次周围不仅是哄笑，还多了很多流氓口哨。
眼🔣见着对面的🞑漂亮少年一脸状况外，显然是又没搞懂大伙在笑什么，阿隆索无奈地摇了摇头，拽了拽他的手，引导加迪尔重新将注意力放回拉伸练习上。
他们面对面相坐，脚抵着脚、手牵着手，然后🞈💋🐗从比较温和的互相拉扯开始尝试。阿隆索很快意识到他们俩分在一🗑🚶🗹组确实是恰到好处的——加迪尔却是身高比他矮了不少，腿也短一截，但是他柔韧性相当不错，比阿隆索要强一截，他们俩搭档起来彼此感觉正好。
加迪尔老老实实地拉了几下，忽然像是发现了什么奇怪的笑点，新奇地和阿隆索说道🗭：“虾皮，我的手和脚比你小好多，我们俩坐在一起🌳🃇像汤姆和杰瑞。”
阿隆索一方面搞不定加迪尔总是把“哈维”念成“虾皮”的问题，🏝另一方面也搞🛶♕不定加迪尔😇⚽天马行空的思维，毕竟虽然加迪尔的脚和手确实看起来比他小了一圈——但他们真的体型差没有大到像猫和老鼠一样。
不过两个多月的相🉃处已经让他对应付加迪尔这件事充满了耐心和技巧，这种时候只需要微笑着点头做一个倾听者、一个没有感情的“宝宝英语接收机”，就足以把小队友开开心心的糊弄过去。
然而远处的卡拉格不知道怎🌫么又听到了这句话，再一次大声喊道：“天呐，加迪尔，男人也不能说自己比别人小！任何部位😁⚁🎛都不行！”
不等杰拉德制裁他，助理教练亨利就对这个扰乱训练风气的家伙忍无可忍了，他迅捷地出手，从🌟后面稳定有🝃🈢力地按住卡拉格的后背往前一推，让他不能缩回来，直接把他疼得惨叫连连，再也说不出调皮话来了。
拉完腿部韧带之后的动作是：两个人背对背、双腿尽量并拢挺直、头朝下、依然保持手牵着手互相拉扯。这是一个能充分拉伸肩🛴♀🅏颈和背部肌肉的动作。不过哈维·阿隆索微不可查地皱了皱眉头，他一向讨厌这个练习姿势，倒不是觉得不雅观，而是让生性内敛温和且和注重个人💹🖲🖣隐私的他去太过贴近队友的身体总是有那么一点别扭。
做这个动作的时候他也果然再次感到了不适。他极力忍耐，让自己不要肢体僵🖻硬、不要把注意力放在另一个人传来的温度上，不要尴尬🍛🈲🂎，而是深呼吸，专注感受肌肉与韧带的🟡🞯🗦拉伸感。
在阿隆索努力适应练习需要的时候，加迪尔却非常直接地表达了自己的感受，他虽然还乖乖保持着头朝下的🝃🈢姿势拉伸着，但却在助教路过他们⛞🛡的🀠时候小声呼唤道：“亨利，亨利，我们可以换个姿势吗？我讨厌头朝下，这样有点晕！”