北🜥🄑☜阳🁳一中，季幼青开始了对黄永🅧🈻🃣完整的一套训练。
要想纠正黄永的强迫症，除了要舒缓他的🎧📡焦虑和压力之外，还需要一些其他的辅助手🌃☁🟧段帮助他控制。
第一个，就是运动，季幼青给黄永设计了一些运动激活的训练。🝭🎗👎
操场🁳上，季幼青换🝴🏔上了宽松的，方便运动的衣服，陪着黄永🏾☈一起绕着操场匀速跑着。
运动会消耗掉身体大量的体力，从某种程度来说，不仅可以释放焦虑，还会让人在疲惫状态下，没有精力再去想其他，而会自动进入休息状态。
“怎么样？跑了五圈了，还受得了吗😉？”季幼青问身边，呼吸开始变粗🖩🕕的少年。
少年本来想说挺累的，但看⛓到身边游刃有🎧📡余的年轻女教🞳师，又摇了摇头，“我还可以！”
季幼青微微笑道，“加油！”
“嗯！”♐黄永重重点头，追上季🅧🈻🃣幼青的步伐🆆🍏。
又跑了两圈后，两人由跑变为走。
季幼青陪着黄永谈心。
黄永的焦虑，来🝚源于🌶高考的压力。因为这种焦虑无法排解，所以才会激发了幼年阴影中，对于字迹书写的强迫。
高考的压力，绝对不止是黄永有。
每一🁳个高三的学生，都或多或少的有这🎃🎗👌种压力。
所以，学校在这一块上，也是抓🅧🈻🃣得很紧，十分重视。
和黄永聊了一会后，两人离开操场。
“我们来做一个约定。”季幼青突然道。
黄永好奇的看向她。
季幼青问他，“你平时喜欢什么娱乐？”
黄永🁳不疑有他，老实回答。“打游戏，🎃🎗👌看电影，看。”
“那好。我们要做的这个约定就是，如果你每天能减少一次强迫行为，就奖励你打一把游戏，或者是看半个小时的。如果减少两次，就奖励两次。如果坚持了一个星期，都在减少，那周末就奖励自己看一场电影。当然♄🅻，如果做不到，那就没有奖励了。在做这些娱乐活动的时候，就先把高考的事放一边，什么都别想🖴，放松自己。”季幼青把行为矫正的训练，用黄永能听得懂的方式告诉他。
黄永在犹豫🃥🙹🏏了一下后，重重点头，答应了下🆆🍏来。
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