这个周末，饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟🂊🍇🆀他现在正被贼惦记着，贸然出门🀹🁮，有可能会被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午，开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺序锻炼，今天应该🀹🁮是先练胸。
饭🍼沼勋拉伸了下手臂，用筋膜仪按摩了下胸肌后，躺在哑铃🌞⛶凳🚅🐻上开始做哑铃卧推。
许久没有锻炼，一开始只能先用10🀹🁮kg的哑铃🙹🏑🙗来找回肌群发力的感觉，然后才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱♨里，单曲播放MonkeyM🇺🝦ajik乐队的《Headlight》，日英双语歌。
因为主唱是加拿大人，听惯了日腔英语的他🀥⚤📚偶然听到英腔🁓日语，有种被惊艳🌧到了的感觉。
10kg哑铃卧推热身，一组十个很快做完。🇺🝦
感觉很轻松，可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分🟂钟，换成了15kg的哑铃，躺平在哑🁓铃凳上开始第二组。
总重量一下增加了🟂10kg，开始感到吃力了🇺🝦。🙹🏑🙗
他按照以往的经验，吸气哑铃往胸部下沉，呼🇺🝦气时推起，勉强能用15kg来做组。
每组十个，一共要推五组。
推完第二组的时候，饭沼勋已经差不多找回j肌肉发力的感觉了，接下来的动作完成得标准稳定，上下的连接富有连贯性，充满😙🁷了少年时代🛑🛪的自信。
很快，全身冒汗。
中途，饭沼勋补充了好🜻几🆑🎵次水分，喝的是加了盐的柠檬水。
妻子给他准备的。
在他推哑铃的时间里，美由纪也一直在忙。
拖地扫地，用抹布擦拭角落的灰尘，给阳台的绿植浇水，🁓把洗衣机里的衣服拿出来晾晒。
客🍼厅里，丈夫完成了哑铃卧推这个动作，休息了几分钟后，开始做上斜卧推。
阳台上，妻子把丈夫的内裤套在衣架上晾晒🀥⚤📚。
乌黑亮丽的长🈚发扎成马尾，垂落在左边的胸前，危📁险的太太发型。
额头上出了点薄汗，汗珠晶莹透亮。