爬到四楼的时候，众人不约而同的停下来休🃒🗌息，就在这时不知从哪冒出来的陈教练走上前，手上还拿着秒表，幽幽的开始倒计时，“10、9、8——”
“温言快上来快上来！”程静连忙背起温言🃒🗌上楼，等离开了陈教练的视线，她气喘吁吁地说道：“难怪陈教练在前面训练没出现，原来是在这里等着我们，简直太坏了。”
“哈，哈！”
“呼呼——”
“你别说了，快点爬楼吧。”温言劝道，“难怪课间的时候总是看不到你们训练，原🍆来还得爬楼啊。”
“⚽🖻🗰这算什么？抬杠铃才是最要命的，好不容易熟悉一个重量，没两天教练就开始加圆饼。”🚱🗋🚈
“圆饼是什么？”
“就🔕🀜是杠铃片，一个10🁕🅪斤重，每次练🗛🜔完，呼，呼——”
程静艰难地喘着粗气，好不容易爬到七楼.她整个人靠在墙上休息，“太难了，温言快上来，还🞅有两组半🅸呢。”
“你🔕🀜撑得住吗？要不还是🁕🅪我背你吧？”温言🃒🗌提议。
“撑不住也得撑啊，⛁🗙🜆落后就要挨打，等下一组你来背我。🍲”
“那好吧。”温言爬上程静的背。
下⚽🖻🗰去的路上碰到好几组队员在上楼梯，他们看到程静和温言已经准备下一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束，队员们扶着腰走到休息区，一看到垫子当即躺下📖🚵一动不动，杨教练走了过来一个个拉起，“都说多少遍了，训练后不能躺下这样不好，赶紧起来走动走动，接下来还有长跑五千米。”
“五千米？教练，你饶了我们吧。”
“教练，刚刚爬🞽🙬🍛楼我们的腿都要废掉了，还是等明天再练吧。”⚗👣
“一半项目还没训练完，亏你们还好意思说等明天，明日复明日，明日何其多🖟📻，我不是在跟你们讲条件，再废话，十公里。”
话刚落下，所有队员当即笔直地站在他的面前，男女各成一队。⚗👣
杨教练满意的点头，他微笑道🕯🍆：“放心，我会陪着你们的。”
队员们没有半分欢喜，🆨💈🏵反而脸色更加难🗛🜔堪了。🆠
五分钟后，杨教练不知从哪找来了一辆粉色的小毛🞥🖌👑驴电动车，显得他一身冷峻的气质格外突兀。
他开着小毛驴上前，“愣着做什么，跑！”
众人拖着疲惫的身体前往跑道🕯🍆，而杨教练则是开着小毛驴在后面死死地盯着落后的同学，他不停地喊着口号：“一♇🆑🎶二一，一二一！都给我喊起来⛞！”
“让你们跑步你们认真点，磨磨唧唧地做什么，我在鸭子面前放一根火腿肠，鸭子都比你们跑得快。”